하루 5,000보만 걸어도 진료비 포인트가 쌓입니다.
2026 건강생활실천지원금제 대상, 신청 방법, 포인트 사용처까지 한 번에 정리했습니다.
"운동하면 뭔가 돌려받을 수 없을까?"
있습니다. 국민건강보험공단이 운영하는 건강생활실천지원금제가 바로 그 제도입니다.
하루 5,000보 걷기만 해도 포인트가 쌓이고, 그 포인트로 진료비와 약제비를 낼 수 있습니다.
2026년에는 시범 지역이 전국 50개로 확대되어 더 많은 분들이 참여할 수 있게 됐습니다.
신청 대상부터 포인트 적립 방법, 사용처까지 지금 바로 확인하세요.
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1. 건강생활실천지원금제란?
건강생활실천지원금제는 국민건강보험공단이 운영하는 건강 인센티브 제도입니다.
걷기, 교육 수강 등 건강한 생활습관을 실천하면 포인트를 적립해 주고, 적립된 포인트를 진료비와 약제비 결제에 사용할 수 있습니다.
2021년 시범사업으로 시작해 2026년에는 예방형 참여 지역이 전국 50개로 확대됐습니다.
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 운영 기관 | 국민건강보험공단 |
| 참여 유형 | 예방형 / 관리형 |
| 포인트 사용처 | 진료비 · 약제비 결제 |
| 신청 방법 | 공단 홈페이지 / 건강보험25시 앱 / 공단 지사 방문 |
| 참여 지역 | 전국 50개 시범 지역 (예방형 기준) |
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2. 참여 유형별 대상 — 나는 어디에 해당할까?
건강생활실천지원금제는 예방형과 관리형 두 가지로 나뉩니다.
예방형 대상
예방형은 건강위험군에 속하는 일반 성인이 대상입니다.
아래 조건을 모두 충족해야 참여할 수 있습니다.
✔ 나이: 만 20세 이상 64세 이하
✔ 거주지: 예방형 시범사업 지역 주민등록자
✔ 건강검진: 최근 6개월 이내 일반건강검진 수검
✔ 건강 상태: 아래 중 하나 이상 해당
- 체질량지수(BMI) 25kg/㎡ 이상
- 수축기 혈압 120mmHg 이상 또는 이완기 혈압 80mmHg 이상
- 공복혈당 100mg/dL 이상
여기서 잠깐, 중요한 포인트입니다.
건강검진 결과가 위 기준에 해당되면 국민건강보험공단에서 개별 알림톡을 발송합니다.
알림톡을 받은 분들은 온라인으로 바로 신청할 수 있습니다.
관리형 대상
관리형은 이미 고혈압 또는 당뇨병을 진단받은 환자가 대상입니다.
일차의료 만성질환관리 사업에 등록하여 케어플랜을 수립한 분들이 참여할 수 있습니다.
참여 후에는 동네 의원에서 진료비를 포인트로 자동 차감하는 방식으로 혜택을 받습니다.
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3. 포인트 적립 방법과 사용처
포인트는 주로 걷기 실적으로 적립됩니다.
하루 5,000보 이상 걸으면 일정 포인트가 자동으로 쌓입니다.
추가로 건강 교육 수강, 금연 참여 등 건강 실천 활동에서도 포인트를 획득할 수 있습니다.
적립된 포인트 사용처는 아래와 같습니다.
✔ 예방형: 동네 병·의원 진료비, 약국 약제비 결제
✔ 관리형: 참여 의원 진료비 자동 차감 (착(chak) 카드 또는 카드 없이 차감 가능)
포인트 조회 및 관리는 '건강보험25시' 앱에서 확인할 수 있습니다.
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4. 신청 방법 — 3단계로 정리
1단계 — 대상 여부 확인
국민건강보험공단 홈페이지 또는 '건강보험25시' 앱에서 본인 참여 가능 여부를 먼저 확인합니다.
건강검진 결과 기준 해당 시 알림톡이 발송됩니다.
2단계 — 참여 신청
온라인: 국민건강보험공단 홈페이지 또는 '건강보험25시' 앱 → 건강생활실천지원금제 참여 신청 탭
오프라인: 시범 지역 관할 국민건강보험공단 지사 방문 신청
3단계 — 건강 실천 후 포인트 적립
승인 후 걷기·교육 등 실천 활동을 시작합니다.
포인트가 쌓이면 진료비·약제비 결제 시 자동으로 사용됩니다.
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5. 신청 전 체크리스트
□ 내 거주지가 예방형 시범사업 지역인지 확인
□ 최근 6개월 이내 일반건강검진을 받았는지 확인
□ BMI·혈압·혈당 기준 중 하나 이상 해당 여부 확인
□ 국민건강보험공단 알림톡 수신 여부 확인
□ '건강보험25시' 앱 설치 완료
□ 관리형은 동네 의원에서 만성질환관리 사업 등록 여부 확인
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6. 자주 묻는 질문(FAQ)
Q. 시범 지역이 아니면 신청할 수 없나요?
A. 현재는 전국 50개 예방형 시범 지역 주민등록자만 참여 가능합니다. 지역 확대가 계속 진행 중이므로 국민건강보험공단 홈페이지에서 최신 지역 목록을 확인하세요.
Q. 걷기 외에도 포인트를 적립할 수 있나요?
A. 네, 건강 교육 수강, 금연 프로그램 참여 등 다양한 건강 실천 활동으로 포인트를 추가 적립할 수 있습니다.
Q. 포인트 사용 기한이 있나요?
A. 참여 기간 내에 사용해야 하며 기한 내 미사용 포인트는 소멸될 수 있으므로 정기적으로 확인하는 것이 좋습니다.
Q. 고혈압·당뇨 환자는 어떻게 신청하나요?
A. 관리형은 인근 일차의료 만성질환관리 사업 참여 의원에 등록하면 됩니다. 케어플랜 수립 후 자동으로 포인트 혜택이 적용됩니다.
Q. 알림톡을 받지 못했는데 신청할 수 있나요?
A. 국민건강보험공단 홈페이지에서 직접 참여 가능 여부를 조회할 수 있습니다. 조건 충족 시 알림톡 없이도 신청 가능합니다.
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마무리
건강생활실천지원금제는 걷기만 해도 진료비를 절약할 수 있는 제도입니다.
2026년 전국 50개 지역으로 확대된 만큼 더 많은 분들이 혜택을 받을 수 있습니다.
오늘 건강검진 결과를 확인하고 내가 해당 대상인지 먼저 체크해 보세요.
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건강 지원금 관련 궁금한 점은 댓글로 남겨주시면 다음 글에서 다루겠습니다.
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자료 출처
국민건강보험공단 / 보건복지부 / 대한민국 정책브리핑
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